ODZYWKI

,,Cześć mam 15 lat, chce kaloryfer i trenować na rzeźbę, jakie odżywki? '' :)) konkretni ;-D

Ok, wg Waszych wskazowek, wyliczylam sobie po 2g bialka na kg, 3g weglowodanow i 1g tluszczu, wyszlo mi okolo 1756kcal. Z miski wyrzucilam odzywki, zastepujac je jedzeniem. I tak z tego oto powstala moja miska, narazie tylko pogladowa.

to samo jest tu na wyspach..sasiadow mam nieopodal,slowacy z polakami mieszkaja i klientki z tamtej chaty podejrzewam ze polki lazily do czarnuchow na przeciw..nie raz slyszalem odzywki co do tych korv gadali..

100 gram makaronu i 200 gram kury 8-) Panowie robił ktos ten sernik z 8 jaj 500 gram twarogu i odzywki białkowej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92391df32b4289a112cdf31a69651a.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 10:00:45

z dzisiaj tylko 2 foty - śniadaniowy omlet: 100g owsianych, 3 białka jaj, 20g odżywki, cherry in jelly i choco plum https://i.imgur.com/Fbid51y.jpg - to x3 %-) https://i.imgur.com/MW6r2J8.jpg

CZESC PANOWIE MOZE MI KTOJS POMOZE MAM BSN NITRIX CO JESZCZE DO TEGO NAJLEPIEJ WZIASC ZA ODZYWKI POZDRAWIAM

wiec szukam do nitrixa odzywki ktora bedzie dobar ale ktora nie bedzie zawierala kreatyny

woj pomorskie,mam wlasna silownie,poszukuje partnera do 30 lat, dobrze zbudowanego do wspolnych trenngów nie tylko, oferuje darmowe korzystanie z silown ,odzywki oraz nocleg kontakt gg****** |-)|-)|-) Post na targowisku %-)

sernik też zależy od odżywki :-)

odzywki na cykl grudniowy :D

fierce tylko przed treningiem, niesamowite skupienie, duża siła i wytrzymałość(czułem się jak ruski det). I wcale nie prawdą jest że odżywki się bierze na czczo bo inaczej nie działają(a mete jak się bierze, co po jedzeniu nie działa). Nie miałem tyle czasu, wracałem o 18 z roboty, jadłem michę, zakręciłem się na pięcie piłem dopalacza i szedłem [...]

cykl zaczynam od poniedziałku więc jeszcze nie próbowałem, kupiłem go pierwszy raz zobaczymy co będzie :) wybrałem smak wanilie, jeszcze nigdy nie jadłem odżywki waniliowej tylko zawsze czekolada, truskawka... czas na zmiany! jak zaczne to coś powiem na temat tego gainerka

ja wrzuce fotke z suplami w lutym jak kupie wszystkie odzywki...bedzie tego i to naprawde duzo

cykl od stycznia skromnie ale przypominam ze bedą to moje pierwsze odzywki \ suple w życiu :)

haha Jakbyście wiedzieli jakie ja mam w okresie letnim odżywki na siłowni to byście się posikali z zazdrości Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2010-01-11 17:02:36

Ostrowia nie daje komfortu picia odżywki, ale jak się nie ma kasy to nie ma co wybrzydzać i się trzeba cieszyć że mamy taką Polską Ostrowię Dawidek@ co to jest tam obok Ostrowi pod tribullusem?

po co wydawac miliardy w odzywki jak mozna za to kupic lepszy stuff Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-03-24 22:24:10

Odżywki nie powalają. Zakup ich wynikał z braku kasy. Teraz postaram się kupić coś lepszego :)

a od kiedy białka gainery i bulki to suplement? tutaj też wrzucamy odzywki oliwe traktujemy jako uzupelnienie diety w tluszcze

warzywa bardzo wskazane a nawet obowiązkowe , w ilościach zaleznych od ciebie , może być nawet ~200gram do każdego posiłku, ile będziecsz ich jadł to już od ciebie zależy , ja staram się dziennie 0,5kg jeść , jak nie mam warzyw to jakieś jabłka tak , oliwa można powiedzieć że jest niezbędna w każdej diecie , z wielu powodów , owszem to [...]